متابعة السلس البولي عند النساء

غالبًا ما يعيش الناس مع سلس البول دون طلب المساعدة. يمكن علاج العديد من الحالات أو السيطرة عليها بالعلاج المناسب. السلس البولي هو السبب الرئيسي الثاني لإضفاء الطابع المؤسسي على كبار السن. يمكن أن تسهم المشكلة في انخفاض التنشئة الاجتماعية ، وانخفاض نوعية الحياة والاكتئاب. يؤدي الاستيقاظ ليلاً للتبول أيضًا إلى زيادة خطر السقوط وكسر الورك.

قد يوصي طبيبك النسائي أو غيره من أخصائيي الرعاية الصحية أولاً بالعلاج غير الجراحي. قد يشمل ذلك تغييرات في نمط الحياة ، وتدريب المثانة ، والعلاج الطبيعي ، واستخدام بعض أجهزة دعم المثانة. للسلس البول العاجل ، قد يشمل العلاج تناول الأدوية. قد تساعد الجراحة في أنواع معينة من سلس البول. في كثير من الأحيان ، يتم استخدام عدة علاجات معًا للحصول على أفضل تأثير.

هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على صحة المثانة والمسالك البولية ، بما في ذلك:

• حاولي التبول بانتظام ولا تؤجلي
• راقبي كمية السوائل التي تتناولها. حاول أن تشرب ما لا يقل عن ستة إلى سبعة أكواب من الماء سعة 8 أونصات يوميًا للحفاظ على صحة مثانتك. عندما لا تشرب كمية كافية من الماء ، يكون البول أكثر تركيزًا وقد يؤدي إلى تهيج بطانة مجرى البول والمثانة.
• انتبهي لنظامك الغذائي. الكثير من الأطعمة – التي تحتوي على الكافيين والكحول والأطعمة الحمضية (مثل الطماطم والحمضيات) والمشروبات والشوكولاتة والمحليات الصناعية والتوابل الساخنة والمشروبات الغازية – يمكن أن تثير المثانة. خذي وقتًا لتثقيف نفسك بشأن الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تنشيط التسرب لديك ثم التخلص منها من نظامك الغذائي.
• مارسي تمارين عضلات قاع الحوض ، المعروفة أيضًا باسم تمارين كيجل ، لتقوية العضلات التي تساعد في التحكم في التبول. تعمل تمارين كيجل على تمرين العضلات التي تستخدمها لوقف التبول. يساعدك تقوية هذه العضلات على حبس البول في مثانتك لفترة أطول. متوفر أيضًا كرسي علاج مغناطيسي يوفر الدعم لإعادة التأهيل لعضلات قاع الحوض للمساعدة في مشاكل السلس البولي باستخدام الموجات الكهرومغناطيسية. (انقر هنا لقراءة المزيد)

التغييرات التي تحدث مع تقدمنا ​​في السن مع تقدم سن اليأس عند النساء أو تضخم البروستاتا عند الرجال يمكن أن يساهم في السلس البولي ، لكن هذا لا يعني أنه عليك فقط التعايش معه. يمكن علاج العديد من حالات السلس البولي أو إدارتها أو الشفاء منها