تمارين الحوض لعلاج الضعف الجنسي

تمارين قاع الحوض ليست فقط للمرأة، بل في الواقع للرجل أيضاً ، فإنها يمكن أن تنقذ علاقتك الجنسية مع زوجتك.

وفقا لدراسة بريطانية اختبرت ٥٥ رجل يعانون من ضعف الانتصاب، بالحاقهم برنامج منتظم لتمارين قاع الحوض، الذي تدرب العضلات حول القضيب كما تدرب عضلات العضد بالأثقال، 40٪ منهم استعادو قوة الانتصاب في غضون 3-6 أشهر

نحن نحرك و نمرن كل عضلات في الجسم يومياً، ما عدا التي تهمنا بشكل أولوي، و هي عضلات التي تتحكم بالقضيب والمثانة والبروستاتا، وصحتنا الجنسية الشاملة. أحياناً قد لا تعرف أن لديك هذه العضلات. تمارين قاع الحوض هي وسيلة لعزل هذه العضلات بتمرين خاصة لتقويتها.

كيف تعمل هذه العضلات:

القضيب والمثانة والبروستاتا مسنودون بمنظومة معقدة من العضلات المعروفة باسم عضلات الحوض . يمكنك العثور عليها بالحصر من التبول. العضلات التي تضغط هي عضلات حوضك

يتكون قضيبك من العضلات الطرية. في حالة الانتصاب، يتدفق الدم فيه بصورة طبيعية. عند الجماع، يتم إرسال إشارة من رأس القضيب لعضلات الحوض بالانكماش. في بعد الرجال هذه العضلات تكون ضعيفة بالأصل و تضعف أكثر مع التقدم في السن، مما يؤدي إلى ضعف الإنتصاب و سرعة القذف و الضعف الجنسي . بتقوية هذه العضلات يمكن تقوية الانتصاب أيضاً .